Ler ajuda a prevenir a insônia

13 DE outubro DE 2015

[caption id="attachment_41564" align="aligncenter" width="550"] Foto: wikemedia commons/woodleywonderworks[/caption]

Um estudo da Universidade de Sussex, no Reino Unido, mostrou que ler antes de ir para a cama pode ajudar a combater a insônia. Isso mesmo. De acordo com a pesquisa, seis minutos de leitura reduz o estresse em 68%. Esse efeito é mais relaxante do que o de uma música ou uma xícara de chá. No final das contas, é como se a mente passasse por uma faxina, preparando o corpo para o sono.

Segundo o psicólogo David Lewis, que assina o trabalho, um livro é mais do que uma mera distração, mas uma forma de engajar a imaginação ativamente, que faz o leitor entrar em um estado alterado de consciência.

O hábito de ler gera inúmeros outros benefícios. Quem não desgruda os olhos dos livros, de papel ou eletrônicos, geralmente apresenta uma memória mais afiada e habilidade mental incrementada em todos os estágios da vida. Além disso, essas pessoas tendem a falar bem em público e ser melhores pensadores.